ホットヨガでダイエット効果があった

体質改善できてホットヨガのメリットを感じた

今まで美容のことには興味があったものの、内側からではなくコスメなど外側からのアプローチばかり行っていました。しかし最近ダイエットをしていこうと思った時に、代謝が悪く太りやすい体質である事を感じていたこともあり、ホットヨガを始める事にしました。

高槻のスタジオで体験をした時も初めての時には汗をかくことができませんでした。じんわり程度の汗しかかけず、周りの女性は大量の汗をかいていることにびっくりしました。トレーナーに相談したら、続けていけば汗腺も開きやすくなるし、どんどん代謝が上がっていきますと言われて、それを信じて通うことにしました。

継続していると、その通りで汗をかきやすくなり、今までずっと冷え症で悩んでいて、さらに便秘気味でもありましたが、その点でも効果がありました。ヨガのポーズは意外とハードでさらにホットヨガは室温も高い状態で行いますのでカロリー消費もあるようです。

運動後は汗をかく事で爽快感も出てきますし、仕事帰りに立ち寄る事でストレス解消にもつながっています。 とにかくむくみも無くなってきて、体質が改善されてきました。ホットヨガのパワーを多く感じています。

インナーマッスルも鍛えらてきた

身体が硬いこともネックでした。しなやかで女性らしいボディにしていくためには、身体をストレッチして、さらにインナーマッスルを鍛える事が重要というのはわかっていても、筋トレなどはちょっと敷居が高くて出来ませんでした。しかしホットヨガを行う事で、内側の筋肉に効果があるポーズも多くあり、知らず知らずのうちに筋肉量も増えて、代謝がアップしたようです。

久しぶりに体組織計にのってみると、筋肉量が増えていてびっくりしました。またウエストラインや二の腕などもすっきりしてきて、部分痩せにもつながっています。なかなか自分だけでエクササイズを続けるのは難しいですが、トレーナーがとても相性が良く毎回楽しいので通うのも楽しいです。

苦にならずに続けられる運動は継続しやすいですし、それでいて爽快感もあるので最高です。 もっと早くからスタートすればよかったと後悔もしています。友達にも声をかけて仕事帰りに一緒に通って、そういった楽しみもあります。

たまに飲んでしまう事もありますが、それも継続するための秘訣かも知れません。ストレス解消にもなりますし、最近体重も落ちてきて体脂肪率も変動しつつあります。

参考サイトはこちら⇒ 高槻のホットヨガスタジオおすすめランキング